스마트 사용 거북목 증후군 스트레칭 알아보자 요즘 들어 거북목 증후군을 많이 들어보셨을 것입니다. 아침 출근할 때 사람들은 주로 뭐 하고 있는지 알고 계시지요? 대부분 하나같이 고개를 숙여서 스마트폰을 만지는 행동을 합니다. 아침부터 저녁까지 손에서 뗄 수 없는 스마트폰 기기를 만지면 목이 어떤 일이 벌어질까요? 거북이 목처럼 생기는 거북목 증후군이 옵니다. 그뿐만 아니라 온종일 계속되는 컴퓨터 작업도 마찬가지입니다. 거북목 증후군이 왜 생기는지 자세가 어떠한지 예방법과 스트레칭에 대해 제시하겠습니다. - 목차 - 1. 거북목 증후군 개념 2. 거북목 증후군 진단 3. 거북목 증후군 심각성 4. 거북목 증후군 예방법 5. 거북목 증후군 스트레칭 1. 거북목 증후군 개념 거북목 증후군은 스마트폰을 만지거나..

물 대신 마실 수 있는 음료가 무엇이 있는지 알아보자 여러분은 하루에 물 몇 컵 드세요? water이 우리 몸에 절반 이상 차지한다는 것을 다 알고 있습니다. 어떤 이는 2L는 먹어야 한다고 하고 어떤 이는 water 대신 음료로 대체할 수 있다고 합니다. 물 대신 마실 수 있는 음료가 있고 없다는 음료가 있다고 하는데 무엇이 있는지 알아보고 올바른 물마시기 습관으로 더 건강해지는 방법을 알아봅시다. - 목차 - 1. 우리 몸의 물 2. 물 하루에 얼마나 마실까? 3. 물 충분히 마셔야 할까? 4. 물 2L 맞나요? 5. 물 대신 마실 수 있는 음료 1. 우리 몸의 물 우리 몸의 약 60~70%는 물로 구성되어 있습니다. 정확히 말하자면 유아 70%, 남성 65%, 여성 50%, 노인 50%이라고 합니다..

나혼자산다 전현무 인정한 양평 맛집 개군할머니 토종순대국 서울에서 1시간 거리에 다녀올 수 있는 곳이 바로 경기도 양평입니다. 거기다가 다양한 축제가 있어 사람들이 많이 찾습니다. 축제를 즐기다가 배를 채울 수 있는 음식을 저절로 찾게 됩니다. 따뜻하고 푸짐하고 맛있고 든든하게 먹을 수 있는 양평 맛집이 여러 군데가 있습니다. 최근에 '나혼자산다' 프로그램의 전현무가 개군할머니 토종순대국을 먹고 평일 점심에도 줄을 서서 먹어야만 한다고 소문이 많이 났습니다. 어떻게 먹어야 하는지 살펴보도록 하겠습니다. - 목차 - 1. 양평 맛집 장소 2. 개군할머니 토종순대국 메뉴 3. 개군할머니 토종순대국 먹는 방법 1. 양평 맛집 장소 양평 맛집 장소 중 개군할머니 토종순대국은 경기도 양평군 개군면 하자포길 29에..

봄기운이 살랑살랑 냉이 피꼬막 비빔밥 레시피 내일이 3월입니다. 봄기운이 살랑살랑하고 기지개를 켜며 자연의 모든 생명이 깨어나는 경칩과 춘분이 있는 3월은 이름만으로도 참 반갑고 기대가 됩니다. 우리 밥상에도 봄을 알리는 변화가 찾아오는데, 그중 하나를 꼽으라면 단연 냉이입니다. 12월부터 3월 제출인 피꼬막과 냉이로 무엇을 할 수 있을까? 이 재료로 비빔밥을 해보려고 합니다. 냉이 피꼬막 비빔밥을 어떻게 만드는지 살펴보도록 하겠습니다. - 목차 - 1.냉이 2.피꼬막 3. 냉이 및 피꼬막 4. 냉이 피꼬막 비빔밥 재료 5. 냉이 피꼬막 비빔밥 만드는 방법 1. 냉이 지난가을부터 싹을 틔운 냉이는 겨울을 나고 봄에 활짝 피는 두해살이 풀입니다. 겨울엔 얼어 죽은 것처럼 보이지만 땅속 깊이 뿌리내리고 대지..

감성을 즐길 수 있는 경암동철길마을에 대해 알아보자 전라북도 군산에 '경암동철길마을'이 있습니다. 이곳에선 과거를 추억할 수 있는 시설물과 벽화가 있고 다양한 체험들이 조성되어 있습니다. 이뿐만 아니라 옛날 교복을 대여해 입고 경암동철길마을에서 사진을 찍거나 추억놀이를 즐길 수 있어 여행객들에게 인기가 많습니다. 폐 철길을 따라 감성을 즐길 수 있는 다른 추억을 쌓으러 군산으로 떠나보도록 하겠습니다. - 목차 - 1. 감성 여행 2. 경암동철길마을 관광지 3. 감성 철길마을 4.감성사진 1. 감성 여행 어릴 때 학교 앞 문방구에서 불량식품 과자들을 사먹으며 친구들과 즐거운 시간을 보냈던 추억이 있습니다. 문방구 앞에 넓게 펼쳐진 과자들을 보고 있으면 세상 다 가진 기분이 들 정도였습니다. 그 행복을 기억..

무의도 국립자연휴양림에 가는 방법에 대해 알아보자 전국에 45개의 국립자연휴양림이 있지만 인천이나 서울에는 국립자연휴양림이 없습니다. 작년에 인천에 무의도에 첫 국립자연휴양림이 개장이 되어 많은 인기를 끌고 있습니다. 예약 경쟁률이 36대 1로 치열하였음을 알 수 있었고 전국 자연휴양림 중 1위입니다. 오늘은 무의도 자연휴양림에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. - 목차 - 1. 무의도 자연휴양림 2.휴양림 예약 3.휴양림 인근 하나개 해수욕장 4.휴양림 가는 방법 1. 무의도 자연휴양림 인천의 168개의 크고 작은 섬 중 빼어난 경관을 자랑하는 환상의 섬 '무의도'는 섬의 형태가 투구와 장군복을 입고 춤을 추는 것 같아 무의도라 하였습니다. 즉, 무의도는 무사들이 춤추는 곳이라는 전설이 있습니다. 춤을 추..

봄꽃 축제 일정 및 장소를 알아보자 날씨가 풀리면서 여기저기서 꽃 소식이 들려옵니다. 일부 지역에 꽃망울이 터트렸습니다. 매화꽃, 산수유꽃, 벚꽃 등이 흐드러지게 피는 무렵에 한반도는 꽃축제가 본격적으로 시작됩니다. 전국의 봄꽃 일정 및 장소를 정리해 보았습니다. 봄나들이 계획을 미리 세워보고 어디에 무엇이 있는지 언제 하는지 봄꽃 축제를 살펴보도록 하겠습니다. - 목차 - 1. 봄꽃 축제 일정 - 광양 매화축제 2. 봄꽃 축제 장소 - 제주 서귀포 유채꽃 3. 봄꽃축제 일정 및 장소 - 경북 의성 산수유꽃 4. 축제 - 여수 진달래꽃 5 봄꽃축제 - 진해군항제 벚꽃 1. 봄꽃 축제 일정 - 광양 매화 지난해 60만명이 다녀간 광양 매화 마을에 활짝핀 홍매화와 백매화가 흐드러지게 피었습니다. 올 봄 첫 ..

초콜릿 궁합 맞는 재료가 무엇인고 어떻게 고르지? 2월 14일 기다리던 밸런타인데이가 다가오고 있습니다. 이날 달콤한 chocolate으로 마음을 전하고 싶은데 초콜릿은 모양도 맛도 다양해서 어떤 걸 선택해야 할지 고민하게 됩니다. 오늘은 초콜릿에 궁합이 맞는 재료가 무엇인지 그리고 chocolate을 어떻게 골라야 좋은 건지 등 chocolate을 선택할 때 도움이 될 만한 정보들을 간단하게 소개하도록 하겠습니다. - 목차 - 1. 초콜릿 궁합 맞는 재료 2. 초콜릿 고르는 방법 3. 초콜릿 종류 1. 초콜릿 궁합 맞는 재료 초콜리과 궁합이 맞는 재료가 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. chocolate과 최고의 궁합인 재료는 바로 아몬드입니다. 초콜릿에서 단맛을 내는 성분이 대부분 단당류라, 갑자기 많..