가계부를 노션으로 만드는 방법 알아보자 일을 잘하는 사람들은 노션으로 사용한다고 합니다. 여러분도 일을 잘하고 싶지 않으신가요? 특히 수입과 지출을 관리하는 가계부를 앱이 아닌 노션으로도 가능합니다. 오늘은 줄줄 새는 돈을 막아주는 노션으로 가계부를 어떻게 작성을 하는지 살펴보도록 하겠습니다. 목차 1. 가계부 2. 노션 가계부 작성법 3. 가계부 디자인 꾸미기 1. 가계부 가계부는 집에서 수입과 지출을 중심으로 재산을 파악하여 기록하는 것을 말합니다. 가계부를 기록하는 습관을 들으면 지출을 쉽게 알 수가 있습니다. 매일 쓰고 기록하는 것이 번거로워 간혹 쓰다가 귀찮을 수 있지만 소비 습관을 바꾸는데 도움이 됩니다. 요즘은 돈이나 자산을 관리해 주는 앱이 있어 모바일 결제와 동시에 분석까지 가능해서 자동..

노션 독서 리스트 예쁜 디자인 만드는 방법 알아보자 책을 읽고 어떻게 관리하나요? 단순히 다이어리에 기록하는 경우도 있지만 노션이라는 툴을 이용해서 기록을 하고 싶을 때가 있습니다. 그러나 이왕이면 볼 때마다 예쁜 노션을 만들고 싶지 않으신가요? 오늘은 초보자를 위해 노션 독서 리스트를 디자이너 없어도 본인이 직접 작업을 하면서 더 멋지고 예쁘게 만드는 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 목차 1. 노션 독서리스트 2. 독서리스트 만드는 방법 3. 노션에 디자인 추가 1. 노션 독서리스트 노션을 이용하여 독서 리스트를 만들 수 있습니다. 또한 책을 읽다가 좋은 글이나 인용 부분에 기록을 하고 싶을 때 어떻게 하시나요? 표시만 하고 기록을 안하게 되면 잊어버릴 수 있습니다. 한 번 기록에 영원히 지워지지 ..

캔바 설치 방법 알아보자 책표지를 멋지게 만들고 싶은데 디자이너에게 부탁을 하시나요? 디자이너 없어도 본인이 경험이 없어도 어떤 디자인이든 무료로 사용할 수 있는 프로그램이 있습니다. 바로 캔바입니다. 오늘은 누구나 쉽게 할 수 있는 캔바 프로그램을 어떻게 설치를 하는지 살펴보도록 하겠습니다. 목차 1. 캔바란? 2. 캔바 설치 방법 3. 캔바 무료 VS 유료 1. 캔바란? 캔바는 호주 디자인 플랫폼입니다. 동영상, 문서, 사진, 웹사이트, 홍보물, PPT, 포스터, 명함, 스티커 등 다양한 템플릿이 있습니다. 캔바를 이용하여 더 멋진 디자인을 만들 수 있으며 빠른 시간 안에 만들 수 있는 툴입니다. 즉, 캔바로 할 수 있는 것은 썸네일 이미지나 채널 아트, 인트로 영상, 상세 페이지, 인스타그램 게시물..

노션 설치를 쉽게 하는 방법 알아보자 요즘 유용하게 사용하고 있는 노션(notion)이 저뿐만 아니라 주변 사람들이 많이 사용하고 있습니다. 일을 잘하는 사람들은 누구나 노션을 사용하고 있고 업무 외에 개인적으로 사용해도 만족스럽고 편리합니다. 오늘은 왕초보자를 위한 노션을 어떻게 설치를 하는지 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 노션이란? 2. 노션 활용방법 3. 노션 설치 방법 4. 노션 무료버전 1. 노션이란? 노션은 문서나 메모, 지식을 정리를 하거나 프로젝트를 관리, 데이터베이스 등을 폭넓게 사용되는 것이고 텍스트를 바꾸고 수정하는 가운데 실시간으로 동기화가 가능합니다. 또한 주제별로 묶어서 정리를 할 수 있고 드래그 앱 드롭으로 처리가 가능합니다. 주로 텍스트나 할 일목록, 제목, 알림, 인용구..

서울 시내에 책 읽기 좋은 도서관 어디에 있는지 알아보자 북적북적한 서울 한복판에 도서관 본 적 있으신가요? 조용히 독서를 하고 충분히 휴식을 취할 수 있으면서 취미 삼아 다양한 프로그램을 접해보는 곳, 고즈넉하면서 뷰가 아름다운 독특한 도서관이 있다고 합니다. 오늘은 책 읽기 좋은 명소에 대해서 알아보도록 하겠습니다. - 목차 - 1. 다산성곽도서관 2. 봉제산 책 쉼터 3. 오동근린공원 책 쉼터 4. 청운문학도서관 5. 한내 지혜의 숲 1. 다산성곽도서관 책 읽기 좋은 명소는 첫 번째로 다산성곽도서관입니다. 한양도성 다산성곽길에는 다산성곽도서관이 있는데 카페처럼 보입니다. 여기는 1만여 권의 책이 있기에 어른뿐만 아니라 어린아이들도 볼 수 있습니다. 편하게 볼 수 있도록 신발을 벗는 곳도 있고 아이들..

만성피로 관리방법 알아보자 추웠다가 날이 풀려서 그런지 졸리기도 하고 자도 자도 또 졸리고 피곤합니다. 요즘 들어 바쁜 생활에 피로 증상을 호소하는 사람들도 늘어나고 있습니다. 이것을 만성피로라고 합니다. 혹시 건강에 이상이 있는 건 아닌지 고민이 됩니다. 이번 포스팅은 만성피로를 어떻게 관리를 할 것인지 알아보도록 하겠습니다. - 목차 - 1. 만성피로 정의 2. 만성피로 증상 3. 만성피로 원인 4. 만성피로 관리방법 1. 만성피로 정의 일생에 한 번 겪는 만성피로, 만성피로란 무엇일까요? 피로란 지속적인 집중과 노력이 필요한 일을 할 수 없는 것을 말합니다. 또한 일상적인 활동을 실행할 수 없을 정도로 힘이 없는 것을 말합니다. 그것도 원인에 관계없이 반복되거나 6개월 이상 지속되는 것을 만성피로라..

질환 골다공증 예방하는 방법에 대해 알아보자 나이가 듦에 따라 뼈가 조금씩 약해지고 있습니다. 즉, 뼈도 나이가 들어간다는 것입니다. 우리 몸의 지지해 주고 세울 수 있는 뼈가 약해지면 골다공증이라는 질환이 생깁니다. 이번 포스팅은 골다공증을 예방하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. - 목차 - 1. 골다공증 정의 2. 골다공증 위험인자 3. 골다공증 증상 4. 골다공증 예방 1. 골다공증 정의 골다공증이란 무엇일까? 골다공증은 나이가 들어감에 따라 서서히 뼈가 사라져버립니다. 그러다 보니 뼈가 약해져 골절이 많이 나타나는 것을 말합니다. 뼈의 양은 30대쯤 최대로 늘어났다가 50세 이후 급격히 감소되어 약해집니다. 진단은 골밀도 검사와 혈액검사, 소변검사도 있지만 가장 중요한 것은 전문의 진찰입니다..

과체중 및 비만 대사증후군 예방과 관리를 어떻게 해야할까? 대사증후군 환자는 어떤 증상이 나타나는지 알고 계시나요? 대부분 환자는 과체중이거나 복부비만입니다. 이들에게 가장 좋은 방법은 운동과 식이조절로 대사증후군 예방과 관리에 도움이 됩니다. 복부에 비만인 대상자에게 식이조절과 운동이 가장 중요하고 필요합니다. 이번에는 대사증후군을 어떻게 관리하고 예방하는지 알아보도록 하겠습니다. - 목차 - 1. 대사증후군이란? 2. 저열량 식사 3. 불포화지방산 식단 4. 규칙적인 운동 5. 대사증후군 관리 1. 대사증후군이란? 대사증후군은 발병 원인은 명확하지 않지만 여러 가지 신진대사로 인해 질환이 같이 나타나는 것을 말합니다. 예를 들어, 고혈압이나 당뇨병, 고중성지방혈증, 낮은 고밀도콜레스테롤 등 각종 성인..