스마트 사용 거북목 증후군 스트레칭 알아보자 요즘 들어 거북목 증후군을 많이 들어보셨을 것입니다. 아침 출근할 때 사람들은 주로 뭐 하고 있는지 알고 계시지요? 대부분 하나같이 고개를 숙여서 스마트폰을 만지는 행동을 합니다. 아침부터 저녁까지 손에서 뗄 수 없는 스마트폰 기기를 만지면 목이 어떤 일이 벌어질까요? 거북이 목처럼 생기는 거북목 증후군이 옵니다. 그뿐만 아니라 온종일 계속되는 컴퓨터 작업도 마찬가지입니다. 거북목 증후군이 왜 생기는지 자세가 어떠한지 예방법과 스트레칭에 대해 제시하겠습니다. - 목차 - 1. 거북목 증후군 개념 2. 거북목 증후군 진단 3. 거북목 증후군 심각성 4. 거북목 증후군 예방법 5. 거북목 증후군 스트레칭 1. 거북목 증후군 개념 거북목 증후군은 스마트폰을 만지거나..

물 대신 마실 수 있는 음료가 무엇이 있는지 알아보자 여러분은 하루에 물 몇 컵 드세요? water이 우리 몸에 절반 이상 차지한다는 것을 다 알고 있습니다. 어떤 이는 2L는 먹어야 한다고 하고 어떤 이는 water 대신 음료로 대체할 수 있다고 합니다. 물 대신 마실 수 있는 음료가 있고 없다는 음료가 있다고 하는데 무엇이 있는지 알아보고 올바른 물마시기 습관으로 더 건강해지는 방법을 알아봅시다. - 목차 - 1. 우리 몸의 물 2. 물 하루에 얼마나 마실까? 3. 물 충분히 마셔야 할까? 4. 물 2L 맞나요? 5. 물 대신 마실 수 있는 음료 1. 우리 몸의 물 우리 몸의 약 60~70%는 물로 구성되어 있습니다. 정확히 말하자면 유아 70%, 남성 65%, 여성 50%, 노인 50%이라고 합니다..

초콜릿 궁합 맞는 재료가 무엇인고 어떻게 고르지? 2월 14일 기다리던 밸런타인데이가 다가오고 있습니다. 이날 달콤한 chocolate으로 마음을 전하고 싶은데 초콜릿은 모양도 맛도 다양해서 어떤 걸 선택해야 할지 고민하게 됩니다. 오늘은 초콜릿에 궁합이 맞는 재료가 무엇인지 그리고 chocolate을 어떻게 골라야 좋은 건지 등 chocolate을 선택할 때 도움이 될 만한 정보들을 간단하게 소개하도록 하겠습니다. - 목차 - 1. 초콜릿 궁합 맞는 재료 2. 초콜릿 고르는 방법 3. 초콜릿 종류 1. 초콜릿 궁합 맞는 재료 초콜리과 궁합이 맞는 재료가 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. chocolate과 최고의 궁합인 재료는 바로 아몬드입니다. 초콜릿에서 단맛을 내는 성분이 대부분 단당류라, 갑자기 많..

띄어쓰기 규칙 및 방법을 어른이 되기 전에 알아보자 한글맞춤법 규정에 의하면 '문장의 각 단어는 띄어 씀을 원칙으로 한다'는 조항이 있습니다. 그만큼 우리나라는 글을 쓸 때 띄어쓰기를 신중해야 합니다. 띄어쓰기를 어떻게 하냐에 따라 의미가 많이 달라지기 때문입니다. 하지만 우리가 글쓰기를 할 때 오류가 종종 발생하여 띄어쓰기 규칙과 방법에 대해 살펴보고자 합니다. - 목차 - 1. 조사 띄어쓰기 2. 의존명사 띄어쓰기 3. 단위를 나타내는 명사와 수 띄어쓰기 4. 고유명사 띄어쓰기 5. 한 음절 띄어쓰기 1. 조사 띄어쓰기 조사 띄어쓰기에서 조사는 체언 뒤에 붙어 그 말과 다른 말과의 문법적 관계를 표시하거나 그 말의 뜻을 도와주는 역할을 합니다. 문장에서 '격조사'는 문법적인 기능을 담당하고, '보조사..

맞춤법 표기 올바르게 이해하고 글쓰기를 해보자 글쓰기의 기본 중 기본인 맞춤법, 이를 준수하는 것은 누구나 아는 사실입니다. 하지만 글쓰기를 하다가 자신이 쓴 글에 무엇이 문제인지 틀리기 쉬운 맞춤법에 어떤 오류가 있는지, 전혀 모르고 지내는 사람들이 많습니다. 즉, 이러한 것을 인지하지 못하고, 나도 모르게 잘못된 언어생활을 유지하며 살아가고 있습니다. 아무리 훌륭한 글이라고 해도 올바르지 않는 맞춤법이 곳곳에 보인다면 좋은 평가를 받을 수가 없습니다. 오늘은 자주 틀리기 쉬운 맞춤법 표기에 대해 살펴보도록 하겠습니다. - 목차 - 1. 틀리기 쉬운 '되-' 및 '돼' 2. 맞춤법 표기 '~(으)로서' 및 '~(으)로써' 3. 잘못 사용법 '부딪치다' 및 '부딪히다' 4. 올바른 표기 '~이에요' 및 ..

장애인 복지 지원 내용 중 어떤 혜택을 받을 수 있는지 알아보자 장애인들이 일상생활에 있어 몸이 불편한 것도 있지만 사회적인 장애로 인해 어려움이 많습니다. 이들에게 불편함을 덜어줄 수 있는 것이 복지 지원이나 다양한 혜택을 제공해 주는 것입니다. 다양한 지원이나 혜택을 받길 원한다면 장애인으로 등록이 되어 있어야 합니다. 오늘은 장애인으로 등록을 하면 어떤 복지 지원이 있는지 또한 어떤 혜택을 받을 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. - 목차 - 1. 장애인 등록 시 혜택 - 교통수단 2. 장애인 혜택 - 통신료 3. 장애인 혜택 - 아동 서비스 지원 1. 장애인 혜택 - 교통수단 장애인 혜택에는 크게 심한 장애(중증)인이나 심하지 않은 장애(경증)인에 따라 달라집니다. 교통수단 중 지하철이나 전철 요금..

집에서 할 수 있는 간단한 근력운동 무엇이 있을까? 날씨가 많이 추워져서 밖에서 운동하는 것보다 집에 있는 시간이 많아졌습니다. 집에 가만히 있다 보면 활동량이 줄어들어 체지방이 늘어나고 근육량이 점점 줄어듭니다. 실내에서 기본적인 근력운동만 해도 면역력이 향상이 되고 건강에 도움이 됩니다. 오늘은 집에서 할 수 있는 간단한 근력운동이 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. - 목차 - 1. 이두 근력운동 2. 삼두 근력운동 3. 어깨 근력운동 4. 등 근력운동 5. 옆구리 근력운동 6. 복부 근력운동 7. 허리 근력운동 8. 복부와 다리 근력운동 9. 하체 근력운동 10. 전신 근력운동 1. 이두 근력운동 이두근은 팔꿈치를 구부리고 주먹을 잡았을 때 힘이 들어가는 부분을 말합니다. 이두 근력운동 방법에는..

집이 건조할 때 실내습도를 높이는 방법이 무엇일까? 장마철에는 습도가 높아서 축축한 느낌이 들어 불쾌감을 느껴서 에어컨이나 제습기를 많이 이용하여 습도를 조절합니다. 반면 겨울에는 습도가 어떠할까요? 날씨가 춥고 건조할 경우 습도가 많이 낮습니다. 그렇게 되면 감기나 비염이 많이 발생하고 일상생활에 많이 불편하다는 것을 느낄 것입니다. 오늘은 집이 건조할 때 실내에 습도를 어떻게 하면 높일 수 있는지 살펴보도록 하겠습니다. - 목차 - 1. 가습기 사용 2. 젖은 수건이나 빨래 널기 3. 식물 배치하기 4. 천연 가습기 활용하기 5. 과일 껍질 활용하기 1. 가습기 사용 실내습도를 높이는 방법에는 가습기를 사용하는 것입니다. 가습기는 물을 작은 입자 또는 수증기로 만들어서 밖으로 내보내는 기계로 초음파 ..