운동은 건강을 위하여 몸을 움직이거나 단련하는 것을 말합니다. 운동을 하긴 해야 하는데 과연 나에게 맞는 운동이 무엇일까? 오늘은 나에게 맞는 운동이 근력인지, 유연성인지, 근지구력인지, 순발력인지, 민첩성인지, 평형성인지 다양한 이론과 함께 이와 관련된 운동이 무엇이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 목차 1. 근력을 향상시키는 운동 2. 유연성을 향상시키는 운동 3. 근지구력을 향상시키는 운동 4. 심폐지구력을 향상시키는 운동 5. 순발력을 향상시키는 운동 6. 민첩성을 향상시키는 운동 7. 평형성을 향상시키는 운동 1. 근력 운동 근력운동이란 근육에 일정한 무게를 주는 운동으로 점점 무게를 늘려가면 근육의 힘인 근력이 형성됩니다. 근육이 힘을 내는데 산소의 소비가 많이 필요하지 않기에 무산소성 운동이라..
