염증이 많으면 백혈구가 늘어나 면역력이 떨어진다. 이것이 떨어지면 수면이 부족하게 되고 스트레스가 많이 쌓인다. 또한 자주 아프고 쉽게 감기 걸리고 피로가 쌓이게 된다. 결국 면역력을 키워야 한다는 이야기인데 어떻게 하면 향상할 수 있을까? 이번 포스팅은 면역력을 높이는 방법이 어떤 것이 있는지 그리고 백미로 만든 밥보다 면역에 향상하는 면역영양밥 레시피를 알아보도록 하겠다. 목차 1. 면역력을 높이는 방법 2. 면역영양밥 만드는 법 1. 면역력을 높이는 방법 면역력을 높이는 방법에는 첫째, 운동이다. 작심삼일로 끝나는 운동이 아니라 꾸준히 유산소 운동이나 근력 운동을 하는 것이다. 운동하는데 부담스러우면 매일 40분에서 1시간 정도 걷기만 해도 충분하다. 둘째, 림프가 있는 부분에 마사지를 하는 것이다..
