집에서 할 수 있는 간단한 근력운동 무엇이 있을까? 날씨가 많이 추워져서 밖에서 운동하는 것보다 집에 있는 시간이 많아졌습니다. 집에 가만히 있다 보면 활동량이 줄어들어 체지방이 늘어나고 근육량이 점점 줄어듭니다. 실내에서 기본적인 근력운동만 해도 면역력이 향상이 되고 건강에 도움이 됩니다. 오늘은 집에서 할 수 있는 간단한 근력운동이 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. - 목차 - 1. 이두 근력운동 2. 삼두 근력운동 3. 어깨 근력운동 4. 등 근력운동 5. 옆구리 근력운동 6. 복부 근력운동 7. 허리 근력운동 8. 복부와 다리 근력운동 9. 하체 근력운동 10. 전신 근력운동 1. 이두 근력운동 이두근은 팔꿈치를 구부리고 주먹을 잡았을 때 힘이 들어가는 부분을 말합니다. 이두 근력운동 방법에는..
